건강하게 사는생활

매일 3번이상 거울을 본다

아짐에 일어나 화장실에서 대변과 소변을 체크한다

평상시외  조금 다르다고 느끼면 식이 요법과  식사량을 평소 80-75%로 줄인다

그래도  정상으로 안돌아오면  즉시 병원에간다

식사할때  밋있는 국물도 반이상 섭취하지말고 건더기만 다 먹는다

매일 양파를 한개 이상 먹는다

무리한 운동은 하지말고  매일 운동하지 말아라 

2-3일 운동후 하루 푹쉬어라  

복잡한 일은  잠들기전  모두 생각하지 말고 잃어 버려라

많이 걸어라

잠들기전 남녀가  서로 맛사지 내지는 스킨쉽을 15분이상해라

성행위를  가능한 많이 하여라 주 4회이상 서로 땀이 날때까지 즐겨라

 

위 사항을 지키면 체질에 따라서 조금 차이는 있겠지만 나이 50이 넘어도 매일 성행위가 가능함니다