기쁘게살자

어린이날 만난 어른 세상에 이런 만남도 있구나하는 이야기다 5월 5일은 우리나라의 어린이날 이다 그런데 어린이날에 어른이 미팅을 하였다 선배님의 소개로 옷차림도 등산복 복장에 그것도 차안에서 살다보니 이런 날도 있구나. 나는 부동산업을 하는 사람인데 선배님이 가지고 있는 땅을 내 놓고 ..

. 식사 시간이 아닌데 허기를 느끼면 물을 마시는 습관을 만들어라 이렇게 하면 우리 뇌는 1-2시간 배고품을 인지 하지 못함 2 반드시 식사 전에 천천히 물을 1컵 <큰 컵> 이상 마셔라 3 밥 빵, 또는 면류를 평상시 식사량 보다 1스픈 줄여라 <처음 1주간> 그 후 2-3 스픈 이상 줄인다. < 탄수화물 ..

하루 세번 식사를 다 하고도 과식하지 않고 다이어트 할 수 있는 간 단한 방법을 소개 함니다 1 식사 하기전에 물을 반드시 1컵 반이상 마시고 식사를 한다 이렇게 하면 평상시 보다 식사량을 20% 이상 줄일 수있다 아주 간단한 방법이다

먹을 것은 꽤 있어 보이는데 여유로워 보이지는 않내요