기쁘게살자

오늘 아침에 볶은 콩을 먹다가 아랫어금니가 부러졌다 이가 시리고 아파서 치과에 갔다. 치과에서는 신경 치료를 하고 덛 씌워야 하는데 치아 색과 비슷한 것은 비용이 35만 원 하고 금으로 하는 것은 40만 원부터 금 함량에 따라서 가격이 달라진다고 한다. 여기서 본인은 이해할 수 없는 ..

살빼기 10가지 방법 1. 어제 보다 밥 한 숫가락 덜 먹는다 2. 어제 보다 반찬을 한 젖 가락 덜 먹는다 3. 아침에 일어나 운동하고 식사 전에 물을 되도록 많이 마신다. 4. 출근 길이나 나들이 할 때는 엘리베이터 나 에스카레이터 보다는 가급적 계단을 이용하라 5 .늘 즐겨 먹는 음식을 한 걸음 물러서라 6. ..

이 곳 타쉬켄트는 어제까지 날씨는 영상17도 오늘 아침 갑자기 영상 10도 이하로 내려가 조금 날씨가 춘운 느낌이다. 오늘도 시장구경을 하고서 집으로 돌아가서 손을 씻고 차와 함께 석류를 뽀개서 먹는데 ..맛이 정말 말로는 표현 할 수 없을 정도로 기가 막히다 시고 달고 아삭거리고 이런 맛은 생전 ..

이 곳 우즈베키스탄에는 특별한 것이 눈에 보이네 아침에 일어나 시장을 한바퀴 돌아 보는데도 시장이 커서 그런지 시간이 괘 많이 걸렸다 여기 수백명의 상인과 물건을 살려고 나온 소비자들이 안경을 쓰질 않았다 난 이상해서 30분 정도 더 왔다 갔다 하다가 안경점이 있어서 안을 들여다 보았다 . 참..

허리나 다리가 아프고 관절통이 심할때 지네 10마리를 잘 말리거나 살짝 볶아서 사기 그릇에 넣고서 빻아서 유리병 용기에 담아두고 음용법은 1회 작은 티스푼 1개 유리컵에 담고 여기에 계란 노른자만 섞는다 다음 참기름 3방울 정도 넣고서 잘 섞어서 저녁 식사후 1시간후 잠들기전 복용하면 그 다음..

옻은 오래 전부터 민간 한약방으로 극히 소량의 옻나무 잔액을 중화 처방해 전문 또는 밀가루를 다량으로 섞어 생리통 등 부인병에 써왔으나 알레르기 부작용이 있어 사용을 꺼렸습니다. 한방 에서는 옻나무 잔액을 채취해 자연건조된 것을 '건칠'이라 했고 이는 만성이 된 어혈을 파괴하며 침적이 되..

서서 양다리를 자기 어깨 넓이 크기로 벌리고 약간 무릎을 구부린 상태로 눈을 감고 아........ 소리를 내어본다 그리고 난 다음 아무런 생각 없이 아 소리를 내게 된 것을 느끼게 된다. 그다음 같은 방법으로 한 손을 가슴에 대고 아 ...... 소리를 다시 외친다. 이때 가슴이 떨리는 것을 느낄 수 있는 것이..

체육대회가 열리고 있는 운동장에서 후배 한분이 응원하려고 멋진 모습을 보여 준 동영상

하루 생활중에 에스컬레이터와 엘리베이터를 가능한 멀리하면 행복과 건강이 같이있습니다. 4킬로 미터를 차를 타고 간 사람과 걸어서 목적지에 도달한 사람과는 기분이 전혀 다르고 건강도 차이가 나게됩니다. 여름철에 냉방이 잘 된 장소에서 더위를 모르고 지내는 사람은 시원함을 못 느끼고 살고..

. 식사 시간이 아닌데 허기를 느끼면 물을 마시는 습관을 만들어라 이렇게 하면 우리 뇌는 1-2시간 배고품을 인지 하지 못함 2 반드시 식사 전에 천천히 물을 1컵 <큰 컵> 이상 마셔라 3 밥 빵, 또는 면류를 평상시 식사량 보다 1스픈 줄여라 <처음 1주간> 그 후 2-3 스픈 이상 줄인다. < 탄수화물 ..