기쁘게살자

1, 천장을 보며 눕는다. 호흡을 내쉬었다가 들이쉬면서 양손을 바닥에 댄다. 두발을 곧게 뻗고 위로 천천히 들어 올린다 각도는 45도 이상까지 천천히 내린다. 이때 최대한 천천히 내렸다 올렸다 하는 것이 중요하다 반복회수는 15회 이내로 한다. 이렇게 하고 약 30초 정도 쉬고 반복시작 처음 1주일간은..

올해 87세가 되신 아버님의 말씀이다 1 큰 돈을 손에 만져볼려고 생각 하지 마라 작은것에 단순하게 열심히 노력하라 1 가까운 사람에게 돈 거래 하지 말고 꼭 하려거든 지나치게 정확하게 계산을 따지지 마라 1 하는일을 실패해도 본인 스스로 해결 하고 친인척을 끌어 들이지 말아라 1가까운 사람에게..

오늘 식단은 한달에 한번정도 사골을 6시간 이상 고아서 그 국물에 날 배추국 여기에 양념 장 간은 소금 사용안함니다 수십년된 집에서 담근 간장에 대파 마늘 고춧가루 생고추 양파즙 이렇게 만들어 국에 넣어 드십니다 식탁위에 있는 콩장 날 배추 고추장 노가리 조림 깍두기 가지무침 감자조림 새..