살빼기 (다이어트) 살빼기 10가지 방법 1. 어제 보다 밥 한 숫가락 덜 먹는다 2. 어제 보다 반찬을 한 젖 가락 덜 먹는다 3. 아침에 일어나 운동하고 식사 전에 물을 되도록 많이 마신다. 4. 출근 길이나 나들이 할 때는 엘리베이터 나 에스카레이터 보다는 가급적 계단을 이용하라 5 .늘 즐겨 먹는 음식을 한 걸음 물러서라 6. .. 건강 2010.11.07
다이어트 살빼기 확실한 빠른 방법(예쁜몸매이미지) . 식사 시간이 아닌데 허기를 느끼면 물을 마시는 습관을 만들어라 이렇게 하면 우리 뇌는 1-2시간 배고품을 인지 하지 못함 2 반드시 식사 전에 천천히 물을 1컵 <큰 컵> 이상 마셔라 3 밥 빵, 또는 면류를 평상시 식사량 보다 1스픈 줄여라 <처음 1주간> 그 후 2-3 스픈 이상 줄인다. < 탄수화물 .. 건강 2009.02.13
식사 습관으로 간단한 다이어트 하루 세번 식사를 다 하고도 과식하지 않고 다이어트 할 수 있는 간 단한 방법을 소개 함니다 1 식사 하기전에 물을 반드시 1컵 반이상 마시고 식사를 한다 이렇게 하면 평상시 보다 식사량을 20% 이상 줄일 수있다 아주 간단한 방법이다 일상 2008.11.23
등산은 야간 등산이 가장 좋다 이 정보는 19세 미만의 청소년은 볼 수 없습니다 1. 섹스 그 자체가 좋은 운동이다. 섹스는 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 많다. 일반적으로 10분간 섹스를 했을 때 소모되는 열량은 90㎉. 등산(35㎉)이나 에어로빅(45㎉)보다 2~3배 열량 소모가 많으며, 테니스(71㎉)보다도 많다. 운동효과는 조깅(88㎉)이나.. 건강 2008.10.23
섹스가 몸에좋은이유 이 정보는 19세 미만의 청소년은 볼 수 없습니다 *성 상식*섹스가 몸에 좋은 12가지 이유 우리가 살아가는 세상에는 욕구가 많다. 그 중 대표적인 것이 식욕과 성욕. 뭔가 비슷하면서 공통점이 많다. 사실 식욕도 없고 성욕도 없으면 인생은 끝났다고 본다. 매일 먹어도 또 먹고 싶고, 먹어도 먹어도 물리.. 건강 2008.10.23