매일 3번이상 거울을 본다
아짐에 일어나 화장실에서 대변과 소변을 체크한다
평상시외 조금 다르다고 느끼면 식이 요법과 식사량을 평소 80-75%로 줄인다
그래도 정상으로 안돌아오면 즉시 병원에간다
식사할때 밋있는 국물도 반이상 섭취하지말고 건더기만 다 먹는다
매일 양파를 한개 이상 먹는다
무리한 운동은 하지말고 매일 운동하지 말아라
2-3일 운동후 하루 푹쉬어라
복잡한 일은 잠들기전 모두 생각하지 말고 잃어 버려라
많이 걸어라
잠들기전 남녀가 서로 맛사지 내지는 스킨쉽을 15분이상해라
성행위를 가능한 많이 하여라 주 4회이상 서로 땀이 날때까지 즐겨라
위 사항을 지키면 체질에 따라서 조금 차이는 있겠지만 나이 50이 넘어도 매일 성행위가 가능함니다
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