다이어트 살빼기 확실한 빠른 방법(예쁜몸매이미지) . 식사 시간이 아닌데 허기를 느끼면 물을 마시는 습관을 만들어라 이렇게 하면 우리 뇌는 1-2시간 배고품을 인지 하지 못함 2 반드시 식사 전에 천천히 물을 1컵 <큰 컵> 이상 마셔라 3 밥 빵, 또는 면류를 평상시 식사량 보다 1스픈 줄여라 <처음 1주간> 그 후 2-3 스픈 이상 줄인다. < 탄수화물 .. 건강 2009.02.13
아랫배를 쏙 들어가게 하는 좋은 방법(이미지 포함) 1, 천장을 보며 눕는다. 호흡을 내쉬었다가 들이쉬면서 양손을 바닥에 댄다. 두발을 곧게 뻗고 위로 천천히 들어 올린다 각도는 45도 이상까지 천천히 내린다. 이때 최대한 천천히 내렸다 올렸다 하는 것이 중요하다 반복회수는 15회 이내로 한다. 이렇게 하고 약 30초 정도 쉬고 반복시작 처음 1주일간은.. 건강 2009.02.13
아버님의 건강 비결 올해 87세가 되신 아버님의 말씀이다 1 큰 돈을 손에 만져볼려고 생각 하지 마라 작은것에 단순하게 열심히 노력하라 1 가까운 사람에게 돈 거래 하지 말고 꼭 하려거든 지나치게 정확하게 계산을 따지지 마라 1 하는일을 실패해도 본인 스스로 해결 하고 친인척을 끌어 들이지 말아라 1가까운 사람에게.. 일상 2009.02.07
식사 습관으로 간단한 다이어트 하루 세번 식사를 다 하고도 과식하지 않고 다이어트 할 수 있는 간 단한 방법을 소개 함니다 1 식사 하기전에 물을 반드시 1컵 반이상 마시고 식사를 한다 이렇게 하면 평상시 보다 식사량을 20% 이상 줄일 수있다 아주 간단한 방법이다 일상 2008.11.23
러시아 요리 호박 BUBLIK 사용자 : 번호 인분의 : 8 준비 시간 : 35 분. + 주장 에너지 : 음식의 종류 : 디스펜서 다른; 국립 요리 : 러시아어 요리; 레시피 책 : 재료 : 밀가루 - 600g 호박 - 200g 누룩 - 20g 달걀 - 1 개. 설탕 - 2 큰술. 숟가락 물 - 1 컵 버터 - 4 아트. 숟가락 다진 아몬드 - 50g 소금 - 1 꼬집어 제조법을 준비하는 방.. 요리 2008.11.15
등산은 야간 등산이 가장 좋다 이 정보는 19세 미만의 청소년은 볼 수 없습니다 1. 섹스 그 자체가 좋은 운동이다. 섹스는 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 많다. 일반적으로 10분간 섹스를 했을 때 소모되는 열량은 90㎉. 등산(35㎉)이나 에어로빅(45㎉)보다 2~3배 열량 소모가 많으며, 테니스(71㎉)보다도 많다. 운동효과는 조깅(88㎉)이나.. 건강 2008.10.23
섹스가 몸에좋은이유 이 정보는 19세 미만의 청소년은 볼 수 없습니다 *성 상식*섹스가 몸에 좋은 12가지 이유 우리가 살아가는 세상에는 욕구가 많다. 그 중 대표적인 것이 식욕과 성욕. 뭔가 비슷하면서 공통점이 많다. 사실 식욕도 없고 성욕도 없으면 인생은 끝났다고 본다. 매일 먹어도 또 먹고 싶고, 먹어도 먹어도 물리.. 건강 2008.10.23
섹스가 보약보다 좋다 이 정보는 19세 미만의 청소년은 볼 수 없습니다 자신감’은 섹스가 주는 237가지 혜택 중에 하나일 뿐이다. 사랑하는 사람과의 성적인 유대관계는 갖가지 정신적인 질환을 줄일 수 있을 뿐 아니라 수면장애를 해소하고, 심지어 전립선암‧유방암까지 예방할 수 있다. 기타 모든 암예방은 물론이고 각.. 일상 2008.10.23
86세 까지 살고계시는 건강식단 <2부> 오늘 식단은 한달에 한번정도 사골을 6시간 이상 고아서 그 국물에 날 배추국 여기에 양념 장 간은 소금 사용안함니다 수십년된 집에서 담근 간장에 대파 마늘 고춧가루 생고추 양파즙 이렇게 만들어 국에 넣어 드십니다 식탁위에 있는 콩장 날 배추 고추장 노가리 조림 깍두기 가지무침 감자조림 새.. 건강 2008.10.18